孕期吃虾比吃鱼更健康

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

营养价值

虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
+ z( `% j0 x& \* U$ z0 i4 ~
  X4 c8 G/ P$ r6 f: e' W6 w$ m' N和鱼肉相比，虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源；相比起来，虾的脂肪含量也很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。

虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。

/ i4 X2 q: J& k营养分析
, k" Z5 U6 i" t
虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。
1 x! W5 E8 r/ l3 A9 v$ O% }
% k# m# [0 Q! i+ t$ A) l担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾，它含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。
' D% O& q6 ?3 Z# T5 Q
6 v: ^/ ^7 S/ e  v  D虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。
: ]* j) H* m& Y0 C1 b
5 {+ x9 @/ y( l, z  Z7 G, S虾皮中含有丰富的钙，还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维，它是多糖的一种，不能被人体消化吸收，经过化学处理后将其溶解在水中可制