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一、醋泡黑豆
4 }! T3 X: t9 ?/ H* L- a' u- ? 中央电视台的《中华医药》栏目曾专门有一期介绍了常绍芬老人多年吃醋泡黑豆的故事。吃了二十多年,现在,常绍芬老人,都91岁了,倒走、深蹲、爬楼梯,甚至还能踩着凳子爬高浇花呢!不但仍然有硬朗的腿脚,而且还保持着一口让人羡慕的好牙口,这和他坚持吃黑豆近二十年是有一定关系的。
7 z) }$ K4 p9 q2 t& a 醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方,醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能,有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。
: K: p D* m* d# Y 原料:黑豆适量,醋适量。: \+ G4 k; C9 l4 v! ]) i; R
做法:4 V7 n9 ^( I2 F. W/ T
1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。% y3 Y- h( i- `# y7 k1 H1 Q7 d
2、五分钟后能闻到一股豆香味儿,并听到啪啪的声音,这是黑豆在爆皮,待皮都爆开后,转小火再炒五分钟。
1 C8 ^! K2 b$ y, [5 D! v 3、放入容器中,在通风处晾凉。/ @8 t( l1 p: p3 n# q, o' E
4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内,倒入可以没过豆子的醋。(什么醋都可以,我用的是陈醋。)
. L4 L/ J" J: |: u: Y& M5 ` 5、待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盘儿了。加上蜂蜜,拌匀即可食用。
% h2 h n- k7 U# u 食用方法:一次不用多吃,两三颗就可以了,但要坚持食用才有效。
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" _ _5 P# X: ]: [9 j2 K- d 二、醋泡花生# d5 ~% H) l* n( |
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. W. ]4 i- P4 e( Q2 d7 J 醋与花生的“天仙配”是科学的,这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,但需注意的是,食用要适量,最多十几粒,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利。熟、生花生米均可。
1 p# Z: {- d4 {5 S& q( G 醋泡花生有清热、活血的功效,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品。! m/ d% T5 a9 ?' j" b! R
花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此醋泡花生可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,可谓两全其美!
6 ]: {$ O+ S8 D! J 原料:花生50克,醋半瓶。
4 B" l; i. O# m0 b: D 做法:; l |# {, Y- V( W
1、用花生米(最好是新鲜的)50克。
; P( x1 B) s1 _1 d( g- A 2、放到可以密封的罐子里,倒入米醋或陈醋。3 f/ D& U4 V# S" r8 @
3、醋要没过花生米,盖上盖子密封好,放到阴凉处7-10天。3 d+ l0 a) u6 e2 O& P1 j
4、大概一个星期就可以吃了。
( n9 h; k( z" U3 O& [; s* W0 \ 食用方法:一天不要吃多,一小勺5-10粒即可,坚持吃才有效果。2 h& ^$ D- z, u# a8 B! {
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三、醋泡姜% r% Q$ ]. c8 J6 x
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中央电视台《中华医药》播出了一期节目“我的健康姜中来”,全面介绍了国医大师,吃醋泡姜的养生经验。国医大师路志正年高90岁了,但从体检报告上来看,身体各个脏器的健康水平,都相当于中年人的水平,那还真是“90岁的年龄,40岁的心脏”,那他是怎样保持的那么好的呢?路志正以善用脾胃调理之法而闻名,自然十分看重生姜的这个功效了,不过按照上述理论推断,他吃了40多年的醋泡姜,那脾胃应该保养的不错吧,那仅此而已吗,路老说了,当然不仅仅是这样了,我“90岁的年龄40岁的心脏”,跟这个姜,那也是密不可分的。从上个世纪70年代开始,路老就和孔子一样,养成了每天“不撤姜食”的习惯。这个习惯坚持了40年,90岁高龄的路老,确实在脾胃方面受益很大。每天吃点这个,我食欲旺盛,食欲旺盛,少得感冒。但吃醋泡姜是不是只养脾胃呢?根据路老的临床研究,醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常,更关键的是,脾胃功能正常,很多问题都迎刃而解。心脏病跟胃特别有关系,胆固醇从哪儿来的?就从肠胃来的,痛风从哪儿来,同样从肠胃来的,高血压都有关系,因此,我们把肠胃、脾胃搞好了,那就都解决问题了。
! J5 s5 Z; J: b p* R2 j8 N( c 所以每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。醋泡生姜不仅养生效果极佳,而且作为一道调味的小凉菜还很不错呢,东西虽好,但不要贪吃哦,每天2-4片即可。$ y% H. g6 U) ?% X) m. N; i* G
原料:生姜一块(最好选用鲜姜)米醋或陈醋一瓶
# v, Z1 b$ E2 }$ ]! b; i9 k 做法:
1 z6 m* x1 i; p! ^. A8 y% t- V$ o 1、生姜切片
! y7 k5 J2 X5 w9 a6 r/ i" U& t+ n 2、把切好的姜片放到一个罐子里,倒入米醋或陈醋。% O! |6 Y' ~# Y! ]6 Z
3、醋倒满,没过生姜。
, ]! [1 b# n! h) y) @5 B {: M% A 4、取一小块保鲜膜,折叠成一小块。& b1 o! x. w5 `- a& z% S9 b9 ?
5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。
1 l" q0 c6 ?$ I' [* D% o 6、盖上盖子,密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。
4 v+ u& `8 `/ ]! D* ` 食用方法:每天2-4片,早晨吃最好,长期食用效果最好。
. T1 J7 j* R- `2 x5 e& ] 祝愿天下人都健康平安! |
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