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"不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。& I# Y8 u; O3 W y
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“不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力，而像小王这样的人有不少。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。% J _- K. Q7 s, B
% z, O1 t6 Z0 T) J3 R" i怎么判断自己身体是否有湿？% e2 u- L: _+ g& f ^/ y! b
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1、头发爱出油7 K3 @- Q8 ]( b: w; ^2 P
6 P! [8 o; n% F( T4 k+ F2、面部油亮& X; N& u' ~6 l/ f- b* _
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3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）+ u& w& C" t# O; ?% l" k: t+ ]
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4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。3 N( S F1 B& K7 D) C; {5 R( ?
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5、小肚子大! |: p0 p- N8 B, n
$ h( K2 x; C/ g$ q6.耳内湿（耳禅湿)- T9 S# E; q9 ^
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7、阴部潮湿+ P* t' S5 ?/ L, W' d( j6 Q
9 \" Y$ e& C" `% H& [( J8、小腿肿胀。* x0 S% C: p4 F
, y* y" P# O6 k% W/ y4 D( n如果你大部分情况都有，就说明你体内湿气重，需要做好祛湿工作了。3 [% c/ R4 W, U7 | u9 |3 k9 n
5 e3 s' c& d' B. y专家支招“吃”走体内湿气
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/ ]# ]4 A! H Y. P: h俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。$ O2 c! S$ `8 e; X) h J# \$ T
/ q* {, U, n* i* t做法：首先，将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上；泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。1 T( ~6 V9 A. |+ g& l: e
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注意：不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量 |
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发表于 2014-10-30 23:34
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