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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻 m) A! o5 p! |6 h5 V/ A7 }
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导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！
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1 |; Y. q) w% y( {" X6 ~9 d 牛奶
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
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葡萄: }5 n; Z5 ?; S7 U" D7 R
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葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。& b: I! w9 N( Y- i. f# F
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- [) M) ^) A: e9 L* U4 P 玉米- h2 e' i; `+ r1 e& B( m
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+ V1 l' c0 u5 J' n( e8 B, m; O 米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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苹果
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苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。2 A4 D5 K7 t3 C; a
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大蒜" ?7 N) @$ \4 s/ ~$ k
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。
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韭菜5 K8 _% s, s( Z9 M- U1 r. g \
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8 D0 y$ L: K+ t$ ~0 l: V8 p 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。8 A2 A( b! X% f+ J4 I* Q' U
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% O7 J3 s. c5 V4 j 洋葱
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' \ O& k, k' d 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
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香菇
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能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
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冬瓜7 Q4 X/ b7 {3 c p) y2 ~7 q
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经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。/ w. o9 V& s0 T8 q: a
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3 L. d8 `! n# f# |+ T 胡萝卜) _4 t0 i9 V2 s9 v
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富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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海带& i/ H& k. s# r/ g. G+ T- V
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海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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发表于 2010-2-21 06:02
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