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核心提示:许多父母都有这样的哭闹,宝宝只爱吃肉类,不喜欢吃蔬菜。不爱吃蔬菜的小朋友容易缺乏维生素,家长不要用强迫或者诱骗的方式让孩子吃蔬菜,这只会让孩子更加反感。 许多父母都有这样的苦恼,宝宝只爱吃肉
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下面,39育儿为爸爸妈妈们支招,如何让宝贝们爱上吃蔬菜。
* W* h- k: }+ E+ d9 A1.让他一起帮忙做饭. y0 i* \" G- |
家长们可以带小朋友去农贸市场或者超市,让他们自己挑选蔬菜。也可以让他们在厨房帮忙洗洗菜,自己也帮忙做的菜一定特别香!3 E5 t! N0 w. P* V& k- |3 P+ a
2.让蔬菜变得有趣6 i* \- C3 I3 {3 E; S: o( R" `
可以花一点心思进去摆盘。孩子对可爱的蔬菜造型一定会爱不释手。例如西兰花可以变成一颗小树,也可以在超市买模具来进行食物DIY。1 B9 B* n, n0 c; H" `; {$ n
3.不要强迫宝宝吃
" t, `9 u E1 \4 p: K8 T你可能会用强迫或者诱骗的方式让宝宝吃下蔬菜,但是在以后孩子吃东西时他就会开始避免这种食物,即使他已经成年。- c% [5 a- ?9 z6 R+ M; J
4.在熟悉的蔬菜上加上一个新的蔬菜% g u- K6 w$ Q: R1 ]
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r' x- Y, X: s1 u1 Y不要一下子给宝宝一盘它没见过或者不喜欢的蔬菜,家长可以一次只让他尝试一种新的蔬菜。你可以提供一种他之前就喜欢的蔬菜,这样你还可以鼓励他尝试新的食物。
. k3 L. J: p; W; L5.不要放弃
* v! x% g! q8 Q9 [6 A3 B如果你提供的蔬菜他不喜欢,请不要就此放弃。宝宝在长大,他们的口味也会随之改变,有可能他们尝试了十几次之后爱上了呢?
) ]0 W% x" {1 J1 R6.蔬菜新做法8 a& L I+ ]' y* w
所有的食物都不仅仅只有一种做法。他不喜欢吃炒土豆,那么可以做成土豆泥。他不喜欢吃胡萝卜,那么可以用胡萝卜和其他水果榨成汁。
5 c8 n+ D1 S& S: G: D3 ^7.树立好榜样
6 x$ n7 U9 p! P如果你只是用讲话的方式来让宝宝吃蔬菜,那你不如夹起蔬菜放进自己的嘴巴里,吃给宝宝看,为宝宝树立一个好榜样。 |
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