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猪肝的这些毒你懂得如何去吗(供图/华盖)
& b+ [7 N8 B. s) K; {猪肝是常见的补血食物之一,但猪肝作为解毒器官,其中含有大量的毒素,那么在食用猪肝时该如何去毒呢?+ D( I* c k7 D
猪肝中有这些毒素4 G M( g: o; o0 L+ ?5 L& C
1、猪肝是猪体内最大的毒物中转站解毒器官,各类有毒的代谢产物和混入食料中的有毒物质如农药等,进入并聚积在肝脏中,并被它解毒、渗出,或经化学加工后输送至肾脏,从小便中排出。
4 z$ @( V% T, L5 O2、肝脏的毒素诱发炎症,乃至肝癌。另外,它也许还含有肝寄生虫等疾病。) R* }* i. q3 y5 x6 A4 W: L
3、如果肝脏的种种毒性物质未能排净,有毒物质就会残留在肝脏的血液中,或会诱发癌症、白血病等疾病。
3 E3 e( p m: m猪肝应该如何正确去毒
0 K( B9 Q4 x# u, L1、猪肝要现切现做,新鲜的猪肝切后放置时间一长胆汁会流出,不仅损失养分,而且炒熟后有许多颗粒凝结在猪肝上,影响外观和质量,所以猪肝切片后应迅速使用调料和湿淀粉拌匀,并尽早下锅。' M5 h, ^* O2 h ?2 Y4 P
2、把猪肝切片后,用流动的清水反复冲洗至无血水渗出,这样可以有效去除残存于猪肝的毒素。: a' o) U3 ^% ?% P9 k$ y
肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官,买回的鲜肝不要着急拿着去做菜,应该先把肝放在清水里冲洗十分钟,然后再放在水中浸泡30分钟;也可以在水里面稍许放入一些白醋,使其排除毒素的速度加快。1 K( I$ p/ w% s: R6 C$ H* Z
如果肝脏的各类毒性物质未能排净,那么有毒物质就会残留在肝脏的血液中,可能会诱发癌症、白血病等疾病。
# M# [: M0 \+ {0 g$ S3、猪肝常有一种特殊的异味,烹制前,首先要用水将肝血洗净。
# g# E' O# x1 \) @4、烹调时间不能太短,至少应该在急火中炒5分钟以上,使肝完全变成灰褐色,看不到血丝。不要一味求嫩,否则,既不能有效去毒,又不能杀死病菌、寄生虫卵。
# B; |, ?+ B. U( @* ?; g5、治疗贫血,可以搭配菠菜,但是菠菜要提前焯水处理,先除去菠菜中大量的草酸,因为草酸盐是抑制铁元素吸收的元素之一。
& t0 @% @( N; s( I. m ~过多吃猪肝会引起中毒
0 q8 f4 V* j8 M; F8 T3 f1 x) y有的人因为猪肝营养多,就天天吃,这是错误的做法。适当的补充身体营养是好事,但是如果过多的食用猪肝就会引起营养过剩,引起食物中毒。, o1 @; w0 c$ M
- ~: j/ Q: \ W2 v$ i: G1、每100克猪肝中含胆固醇达400毫克以上,而一个人每天从食物中摄取的胆固醇不应超过300毫克,而每100克新鲜猪肝中所含的胆固醇竟高达400毫克以上,如果过量摄入胆固醇,可导致动脉硬化和加重心血管疾病。- |7 C/ }) l1 W" j
所以,高血压和冠心病患者最好不要吃猪肝。
# W6 H* a/ }0 P/ \" C) b1 C2、每100克猪肝中含维生素A约8700国际单位,成人每天需要量为2200国际单位,如果大量食用猪肝,会因体内维生素A含量过多,造成无法由肾脏排泄而出现中毒现象。
7 u: Z+ ~9 Y7 i% _3、健康成人,一天吃猪肝不要超过50克。 S) u' p! I$ s) s, \4 j
4、中毒时可致恶心、呕吐、头痛、嗜睡、视象模糊等,久之能导致骨质疏松、皮疹、毛发干枯等症状,而且对肝脏也有一定的损害作用 |
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