十大伤胃的食物

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　众所周知，胃是人体重要的消化器官，那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗？寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品，刺激性的食物就不会导致胃病，今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物，注意躲避哦~
: k& r6 v% r; b8 R2 k% u' Y0 L3 V# ~  ?　　伤胃
　　十大食物
8 P- `" W3 g! a  G# v* ~8 y　　1
　　薄荷
　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
! Y) j. v6 V) n" z' G& R! `: a　　2
! P- r1 e" H$ b5 ?1 k9 N3 J$ N　　汽水和果汁
　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
　　3
　　咖啡
8 W  \4 M  ]' s) J( Y3 N  r( ?0 S　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
# @) p5 v' i5 W: Y* A5 _  j% y# X6 ~　　4
　　西兰花
6 n2 j/ k. q6 @, @3 ?　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
　　5
　　番茄
: I7 X+ Y8 r1 e6 N# a' L# s7 E% N. O　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
3 n: _6 t1 m. K6 z　　6
　　乳制品

* n. ~# r$ ~8 t/ ?) D) L5 F　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
　　7
  {, Q/ J& M  d, I# @　　油腻食物
　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
0 K8 j7 H! [. ^) w8 o+ t5 S　　8
　　冷饮
　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
! Y( ]( D! m& I6 G+ l　　9
　　巧克力
$ t+ Q5 u5 J2 C6 K　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
: o0 N6 e2 p: v' p) h# O" x, U2 }　　10
; h7 k, ~1 u: `) O　　豆类
9 C# P" w7 ?/ W0 _　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。