三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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. Y  a; {$ V7 T　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。
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8 M( |! P6 p: @2 p( U' t" y　　1。 枸杞红枣粥
　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
. @' L8 `. F# |5 u　　做法：
　　1。 将食材清洗干净
7 K( l4 k: p& ]/ V　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
9 ?9 ]& I9 h% B3 h# q' I　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。
  k) L$ G$ w- s4 ]& s2 a( y
% L; ]( c( k5 w% ?　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
　　2。 桑葚糯米粥
) a4 q/ E; H5 f  C+ P+ e/ g　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
　　做法：
6 ?" Z; m7 S4 e4 A$ m　　1。 将食材清洗干净。
1 Q" v8 l5 ^, b) ?' M' E7 h6 ^　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
- y% Z! O: ~% @* K! k! X& E　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
　　3。 猪肝菠菜红豆粥
% e4 l+ h3 |  a  ]: G  Q　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
" f! t: [4 H2 e: Y, F　　做法：
　　1。 将食材清洗干净。
+ b4 \, S) P- N" o0 {　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
8 B+ n( }& Z& o& B6 j　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。
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