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粥易消化,口感润滑,是很多人喜欢吃的食物之一,特别是对一些体制比较虚弱,消化不好的进食者来说,喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好,下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用,具有滋补养肝之效的食疗粥。! V; A- a- r9 J' s
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1。 枸杞红枣粥8 X1 j6 W' S2 L. a
食材:枸杞20克、大枣30克、大米70克' h. `$ i9 A @2 K5 |
做法:5 o+ O! N" B4 S; l; E
1。 将食材清洗干净& Y* Z0 E g$ w" R7 d
2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
5 H+ G( _1 d8 U 3。 将食材放入锅中煮熟即可。/ ]5 p6 N6 N9 d$ v
9 a7 u2 n' d. ^1 V 食疗功效:可滋补养肝,增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂等功效。
2 c2 Y/ c# Q. D. y# r, q. _4 V0 @3 G1 w 2。 桑葚糯米粥6 h" M0 Q. @) i6 m% H
食材:桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。# u2 ?9 c, U; Z& W
做法:
& F. F5 K! s3 O7 l9 q 1。 将食材清洗干净。( k4 |6 I$ U1 d2 \; |1 d
2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟,根据个人口味加入适量的冰糖即可。% q+ Z2 i1 h. H& y* c
食疗功效:滋补肝肾,养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
9 T! z _) E3 X; X! L& Q' A 3。 猪肝菠菜红豆粥
- W" r( h8 F# E9 @! f/ @& r 食材:猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
1 Q/ `% Q( r* `% Y) K& {5 r" I 做法:
9 i3 w: P4 N9 E9 i' E 1。 将食材清洗干净。
8 T1 B f0 C& H2 y3 n6 W X, z 2。 将菠菜切成段,将红豆浸泡一个小时。( P2 H U. n M# q s1 F! c9 b
3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜,最后根据个人口味加入调料调味。% c% J# J6 J5 m3 u! e% P
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