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: W6 `6 ^) m) s7 h! w( ^ 随着人们的生活水平不断的提高,生活压力也随之不断增大,不规律的生活习惯,不良的嗜好,都会出现肾虚的症状,那么肾虚了,在平时的生活当中,又有那些食物是非常补肾的呢?9 l! E0 E* T/ c9 p# f
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下面小编就给大家介绍几种补肾佳品:* L) m: Q. O6 X
1。 泥鳅
$ b; }5 g n7 A Q4 [4 m 《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效,对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效。 泥鳅中含有一种特有的氨基酸,具有促进精子形成的作用,成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效,对调节性功能有较好的帮助。
! B! @. T. {* \. e' U" N% z 2。 干贝0 z/ R' p5 w2 d7 N6 i) u
干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,具有抗癌、滋阴补肾等功效。
: g5 v6 ] n8 d1 t2 V/ W 3。 鲈鱼" x% I. x, o3 O3 ~
《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
/ {& Y" S3 N- X. Z8 l 4。 板栗
5 {5 c4 S/ D6 _$ ~1 T5 [& S- K } 板栗含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分,具有补肾强筋的功效。
8 B/ h. V) D& N2 w( X+ |: B 5。 枸杞
7 H, Z( W* ]5 ?+ t. C8 m: P 枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等营养物质,具有补肾益精等功效。1 @8 y& B: S4 u4 q
6 E1 ]: i( x4 X! O8 K 6。 何首乌
W0 Z$ W& `# x( d6 U 何首乌含有大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素甲醚、脂肪油、淀粉、糖类、土大黄甙、卵磷脂等有效成分。具有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人/ f) F& Q3 W5 q/ P( x' I& @( O7 N
7。 黑米0 N" N; e0 h# E
黑米富含丰富的蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,具有滋阴补肾等功效。
& t/ m' _7 w5 ~& r. ~; p/ ~. b- a0 B 8。 黑豆) _* b1 y% h7 \/ t) b8 I8 @# z
黑豆富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维,钙,磷,铁等营养物质。是补肾的佳品,《本草纲目》中提到:“豆有五色,各治五脏,惟黑豆属水性寒,可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒,常食用黑豆,可百病不生。”“黑豆入肾功多,故能治水、消肿下气。治风热而活血解毒。”
* J( o G8 F3 ^! M% j& e 9。 山药& V2 L5 F! R. ~# Y' o
山药中含有丰富的多糖、淀粉酶以及蛋白质等营养物质,具有补脾、养肺、固肾、益精等功效。
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