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红枣具有较高的热量,其所含丰富的膳食纤维、微量元素和维生素,特别是所含的维生素P为所有果蔬之首。红枣的吃法很多,不同的吃法也会有它不同的食疗功效,下面小编就给大家说一说,关于红枣的一些吃法以及相关的食疗功效。% Z3 Z6 q! `' @) z+ H
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1。 红枣熬粥
8 h. g0 B5 j; K0 v 食材:红枣10枚、大米100克2 L; k- Q# i7 t( v: H
制作方法:将大米与红枣洗干净放入锅中,加入适量的水,煮熟即可。 x& h% j/ h+ a% t) W; q& T% N
食疗功效:补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目9 o |7 N% S1 g+ m$ }& f7 k
2。 红枣泡茶
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红枣被誉为补养极品,用来泡茶,具有滋润气血,提升身体元气,增强免疫力之效。. A9 V, W$ z' |& Q! f' b# F) I
3。 红枣泡酒
% u$ n/ J. R; T 红枣在浸泡的过程中,所富含的营养有机物更容易在酒中溶出,具有滋补肝肾、益精明目之效。
. W2 n/ S, k, M: P4 |3 a 4。 红枣熬汤
7 B( W) U) q! _. X0 R; s) I 食材:红枣6个、银耳1朵、枸杞适量、冰糖适量 W5 C5 t2 J* K: S M) @
制作方法:将银耳用冷水泡一天,然后将泡好的银耳放入锅中加入适量的水,与大枣、枸杞一同熬煮,煮大约20分钟--30分钟加入冰糖就可以了。
7 m" b$ v& q$ E5 b 食疗功效:润肺、补血、补肾、安神、补脑
1 M0 j2 Z1 I, }$ U# ?3 j7 {7 Y6 l 5。 红枣泡水) j# }+ J9 d& G$ n; I& m% \6 t
将红枣泡入水中3-5分钟,等水变成金黄色,说明枣中的营养物质已经浸泡到了水中,这时再喝。常喝红枣泡水可补肝肾,补气养血,保持面部红润,还能呵护嗓子,增强抵抗力等。0 @+ b) V [& t- f& h. I: D
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