秋冬泡脚，对这几类人危害巨大！

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            　　文章来源：养生杂志微信公众号　　
$ \2 h! W  f4 `7 e" f4 y　　民间有句老话“热水泡脚，赛吃人参”。很多人在临睡前都会泡泡脚，洗去一天的疲惫。特别是秋冬季节，随着气温下降，用热水泡脚几乎成了很多人的一个习惯，尤其是中老年人。但是，热水泡脚真的是众人皆宜，且如坊间和网上传的那么神奇吗？
' o0 X/ i# o. {; b* g注意！秋冬泡脚，对这几类人危害巨大！
- F% `0 H+ R" d) O　　请看两个新闻事件↓↓
% E) R  G$ G& `- A7 Q　　① 热水泡脚猝死
　　据报道，武汉汉口一名46岁的刘女士在家中用热水泡脚，突发脑血管动脉瘤破裂，经抢救无效后离世。
　　据医生介绍，气温骤降时，脑血管疾病发病者明显增加。泡脚过程中，人体血液循环加快，血压也会随之变化，血压的变化和动力学的一些改变会影响脑部供血。刘女士患有脑血管动脉瘤，发病时正好遇到“天气转冷”和“用热水泡脚”两大诱因的刺激，导致脑血管动脉瘤突然破裂，脑出血以致死亡。
　　② 热水泡脚致截肢
6 {- N- L% O% H' e　　前不久，50多岁的糖尿病患者张伯（化名）就因为泡脚引起的足部烫伤，差点丢了性命，但最终也没有逃过双脚被截的命运。
* ~& }" R8 b$ q$ \　　医生诊断，张先生长期受高血糖影响，下肢感知能力下降，泡脚时无法感知温度被烫伤，从而引发足外疽。因其脚部的神经和循环受到损坏，而泡脚则增加了局部血液循环的负担，致使这种不良的循环情况更加严重，并导致最终被截肢。
　　脚又被称为人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各个脏腑器官相对应的反射区和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体的血液循环，从而起到温经散寒、养经通络的作用。
　　俗话说，脚不健康百病生，可见脚对人体来说属于重点保护对象。但是，以上由泡脚而引发的悲剧也告诉我们，其实有几类人群并不适合泡脚。
　　1、糖尿病患者
　　糖尿病患者由于长期高血糖的影响，下肢易出现血管、神经病变。下肢微小血管硬化、狭窄甚至闭塞，导致足部供血不足，表现为患肢发冷、疼痛等症状，而足部神经病变，则引起肢体麻木、感觉减退等情况，对外界伤害反应迟钝，如泡脚时无法准确感知温度，稍有不慎就会被烫伤，下肢血供不佳又使其烫伤、破溃难以愈合，导致感染，甚至发展成足外疽而截肢。
　　2、静脉曲张或血栓患者
+ w8 v, e4 ^: g/ r# G$ {# N　　静脉曲张是一种由于静脉血液回流不畅引起的血液淤积血管肿，静脉曲张一般常见于肢体前端，比如手和脚。这部分人群如果泡脚的话，就会导致静脉进一步扩张，此时血流就会更加回流不畅。专家特别提示：泡脚时不要拍打，会导致血栓移位，引发猝死。
+ U( `! a' \( K9 E* D; A! p　　3、有脚气的人
0 o% l- w% ]) `0 k/ I　　我们通常所说的脚气，实际上是一种真菌感染，而泡脚的最佳温度刚好很适合真菌的生长。泡脚过程中如果用手来搓皮肤的话，很容易造成皮肤的损伤，而进一步地引发感染。因此，脚气患者泡脚时更容易发生感染，和别人共用泡脚盆也会传染给他人。
3 g3 L: D7 `* l  ~　　4、心脑血管病患者
. Y( f, f& n7 i　　热水泡脚后，高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。高温则加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。
　　5、空腹或过饱者
, _4 {4 X' Q( K/ E6 a　　空腹或过饱的人不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
1 L- V  H; ?6 y# C) q　　6、阴虚内热的人
　　这部分人群本身就是热体的，平时手心发热、脸色潮红、或者心跳很快、汗很多。泡脚可能会引起流汗、头晕，并且泡脚会促进阳气，使阴虚加重，虚火上升。建议这类人最好不要泡脚。
* Z7 G1 K  E6 o, o+ o) ]　　如何正确地泡脚？
; w9 U* m! ]* }# f! o( ~　　秋冬季节，泡脚对于正常人来说是不错的保健方式，温度的增高能促进局部的血液循环，促进新陈代谢，所以每到冬天，很多人喜欢泡泡脚。但泡脚有益的前提是正确地泡，而很多人喜欢从水很烫泡到水全凉，甚至有的不停地添加热水，持续泡一两个小时，这些都是错误的做法。
　　那么该如何正确地泡脚呢？
% u1 _7 o: B+ Q& y　　① 时间要求
1 A4 E) |& q8 {0 H+ a2 r( M5 [1 p　　将泡脚时间安排在睡觉前1小时，这样有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。
' S8 k8 h/ v! y' V. ~　　② 注意温度
) ?0 ~: ?: I! W　　普通人群在泡脚时，水温不能太烫，应控制在40℃左右（一般38℃~45℃）。对于腿部感觉较差的人群，水温应更低一些。
6 `4 S1 |8 M3 @　　③ 控制时长
　　泡脚的时间不宜超过20分钟。
4 D* q  q# R4 f( [6 y# @" `) [　　④ 选择木桶
　　泡脚器具最好选择可以控温的木桶。


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