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近日,“意大利健康”刊载文章指出,有九成女性患有乳腺疾病,这多是由于女性激素水平紊乱,刺激乳腺腺体所致。保护乳房,除了注意调整自己的心态和情绪外,多吃一些“好”食物,也可以帮助患者摆脱烦恼。6 Y; u' H" {) s" [8 [/ M$ U" [" h9 @
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大豆。豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。( r) o3 Z$ E% M6 q5 G9 a0 M+ ]2 w
菌类。银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。2 ]# [) S' T) y K! D, O
海带。含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。
, s0 }9 {3 [$ ]. W7 N4 D5 }$ R0 N. Z! q 坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。# X* z4 D: A! S0 k
鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。
- K2 H; L8 G4 `# T1 I 牛奶及乳制品。含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。( ~0 @% O$ U8 C; r- b! M
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