正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 0
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-6-2
|
体检时被查出脂肪肝的人现在越来越多。美国"网上百科全书"(eHow)网站近日有医学专家指出,脂肪肝是肝脏疾病的重要信号,还会不声不响地导致很多其他疾病,如果不及时治疗,可能会导致肝炎或肝硬化等永久性肝脏损伤。得了脂肪肝,一定要做到以下7件事:
; E* U$ `! F0 f. n, Q1.绝对不能再喝酒8 A8 U0 J O& q# e, ~, U
# C! ?( U& L/ [7 y 虽然有些脂肪肝与喝酒无关,但专家表示,一旦诊断出脂肪肝,患者应该绝对禁酒,道理很简单:一个受伤的肝脏没法处理酒精,喝酒只会加速肝脏恶化进程。! y( L# b+ ^* Q! t ?
6 W2 B" x4 A# U0 n: D- L/ w
" W7 w* o% ^% p( f# S2 V% b 2.减肥" T4 S9 ^: W5 n. T" K& |
. I- w) H: D3 S! Y9 b 由于脂肪肝是一种消化系统疾病,因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务,肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼,经常进行户外活动。$ \$ [* ?3 U4 i5 H
$ U" R" l t U6 A8 b* Z0 b 3.尽量避免各种药物0 t3 \7 P" X. Q5 k
; v/ U! r6 F2 c6 T U3 t; R# V 受伤的肝脏功能减弱,此时再吃大量药物(包括某些维生素、草药),或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质,都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而,专家表示,一旦脂肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高,就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但绝不能擅自加大药量。
; t5 p0 s, u) ^4 ^+ w" E% U, x( C J4 ]8 `( ~( `6 g. N
4 P/ t7 D8 c& m; e9 v+ @3 F
4.少吃肥肉和油炸食品
; s$ s, Y0 R- V
, z! j# i# p9 y& Z 由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减,因此应尽量少摄入脂肪,少吃肥肉和油炸食品,给肝脏一定的休息调整时间。: l% t, L' {3 t4 ~
- m8 b: \6 ]3 ^( V: ?* ]& ^) u
5.多吃有机食物
( `' _' Z3 b. Y6 A6 U. \( b
1 y& s. \# G% U! M/ V5 C0 t 有机食物中所含的杀虫剂更少,因而可减轻肝脏负担。另外,吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议:每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。
% m3 |8 F8 r" q' S7 T( P t
; M' l8 O! Z$ s: [- c/ O9 N 6.补充重要氨基酸1 X: R% ^- k I
$ |5 p9 e9 z$ S e& N N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能,预防肝部炎症,进而有助于改善脂肪肝病情。鸡肉在烹饪过程中能释放出半胱氨酸。
( ~) d R6 \' L, y3 j6 }, W4 y& _' `7 `
7.多摄入蛋白质/ U( ?' K+ z7 ^! l$ z5 \4 S; ?+ d8 E
/ \ i! ~# k, {9 g 补充蛋白质有助于改善肝功能,但应注意:红肉每周只能吃一次;鸡蛋黄每天别超过2个;常吃少油的豆制品;多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。 |
|