正式会员
- 积分
- 68
- 金钱
- 2
- 威望
- 68
- 注册时间
- 2010-6-2
|
1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
- Y1 w3 F9 T$ h) a ^, z 2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。 % j$ w0 g. W0 p; u* L6 N/ p# G! Q
3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。 ; Y! u0 e: Z- Q5 a' H0 v
4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
, w: @3 V* J% n 5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。 $ x C/ C f0 i' i! i X
6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
# `& w8 e9 h0 c: c* R9 X6 d 7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。 & Y3 F. g# R6 k6 p F7 S/ r$ u
8、用拇、食指掐揉人中穴。
+ ]& h+ v% K3 j2 [ 9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。
6 c) y0 Q; p- p( v# M s7 n 每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。 |
|