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血液垃圾过多都有4大征兆

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随着年纪的增大,血液中会慢慢堆积一些“垃圾”。那这些“垃圾”如果不及时清理,血流就不会通畅。血液粘稠,就易造成血管堵塞,甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病。血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症,中老年人易患,可经血液流变学检查确诊。而血液刚开始黏稠时,不太能察觉出来。如果出现以下4个症状,就该警惕了。 ! z$ ^  Y# q7 |) q. }
血液垃圾过多都有4大征兆(供图/cfp)
1早上起来会头晕,晚上会清醒。
. V6 `5 \8 J! r% I( c  I5 P血液黏度高的人,早上起来的时候会头晕,到了中午的时候会好一些,逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒,恢复正常的精神值。. ~" E: B& m$ a+ a2 D1 i
2一阵阵的眼睛看不清东西,阵发性模糊。
  p. H2 z2 }  Z$ G+ z平常眼睛看东西还行,但久了就会一阵阵模糊,看不清了。是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养,使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧,所以会出现一阵看不清东西。& f- X# h) N) b  T3 L' T  T8 q  Z
3午饭过后犯困。
" g' T& F- Q% M; R4 ?5 q中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉,不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右,不然一整个下午都会很不精神。
4 \! ~6 u1 U: O1 _7 c1 o2 Q9 n4蹲着的时候胸闷气短。$ }) F5 s! ?7 e- S$ Q, x
血黏度高的人基本上胖的人要多一些,下蹲略困难。蹲着干活时会感觉胸闷气短,是因为蹲下时回到心脏的血液减少,再加上血液粘稠,回血慢,使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。
" @* W2 ~7 W$ E3 U; M6 J9 P如果你出现以上的2个症状,就该采取相应的措施了。血脂稠、血液粘度大会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、甚至脑梗塞等并发症,需要积极综合调理,包括药物改善和饮食生活调理,避免并发症的发生和发展。) Y& U3 d( y, r+ l8 }3 \5 i$ Q
适合疏通血管的食物有
/ S  _' o" S( n# ?; z, W' c1苏麻油
3 J1 p6 z3 G- n; G( [+ |# y苏麻油是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物,欧米伽3(α-亚麻酸)的含量可以达到65%以上,是橄榄油中欧米伽3含量的80倍。
) y1 _. k7 s6 k( u# Bα-亚麻酸能够使血浆中的中性脂肪(胆固醇、甘油三酯)减少,所以能够促使血压降低,进而抑制血栓性疾病,预防心肌梗塞和脑梗塞。' b7 @, t: f# M- |
2三文鱼
5 t6 m7 z/ e/ R# ~+ P6 V2 v8 ^0 @4 |# N6 s1 e2 h/ g1 b
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。, b/ z5 E+ t3 s" h
3多食大豆  K. N/ u! v$ J9 E1 n( r3 O
大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。' U! F- \9 v$ w0 O8 l
4蓝莓蜜! V$ y# H9 I) ?9 j; F/ W
蓝莓的花青苷可以使眼睛视网膜上的维生素A与视紫蛋白构成的视紫素受光刺激分解及再合成更活泼有效,而益于视力。花青素是一种强有力的抗氧化剂,可以保护人体免受自由基的损伤,增强血管弹性,改善微循环系统,对眼科疾病和心脑血管疾病也能起到很好的疗效。
0 M$ A: [9 _) V! i% t5 `8 ~如果每天能饮用1~2匙蓝莓蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。
4 c/ x# U; e' h3 x7 m0 c0 x5坚持体育锻炼
: o* L* M/ w1 c" G" K如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。' Z  J6 l" I9 r: i0 {5 V/ w) B2 F

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