血液垃圾过多都有4大征兆

阿牛

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随着年纪的增大，血液中会慢慢堆积一些“垃圾”。那这些“垃圾”如果不及时清理，血流就不会通畅。血液粘稠，就易造成血管堵塞，甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病。血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。而血液刚开始黏稠时，不太能察觉出来。如果出现以下4个症状，就该警惕了。
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血液垃圾过多都有4大征兆(供图/cfp)

1早上起来会头晕，晚上会清醒。
" S( Y( c( q! e0 q- l4 s) _血液黏度高的人，早上起来的时候会头晕，到了中午的时候会好一些，逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒，恢复正常的精神值。
2一阵阵的眼睛看不清东西，阵发性模糊。
平常眼睛看东西还行，但久了就会一阵阵模糊，看不清了。是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养，使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧，所以会出现一阵看不清东西。
3午饭过后犯困。
中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉，不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右，不然一整个下午都会很不精神。
5 u9 ?  B  ?; d7 m  X4蹲着的时候胸闷气短。
血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困难。蹲着干活时会感觉胸闷气短，是因为蹲下时回到心脏的血液减少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。
5 p$ X; }0 I( I% E1 J0 b如果你出现以上的2个症状，就该采取相应的措施了。血脂稠、血液粘度大会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、甚至脑梗塞等并发症，需要积极综合调理，包括药物改善和饮食生活调理，避免并发症的发生和发展。
! h  D2 [! H- U. V5 q2 B/ a适合疏通血管的食物有
% |7 k  F1 |3 T* c/ n0 c8 h$ `9 u1苏麻油
苏麻油是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物，欧米伽3（α-亚麻酸）的含量可以达到65%以上，是橄榄油中欧米伽3含量的80倍。
α-亚麻酸能够使血浆中的中性脂肪(胆固醇、甘油三酯)减少，所以能够促使血压降低，进而抑制血栓性疾病，预防心肌梗塞和脑梗塞。
2三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。
& G. ~' ?: @5 ?# ~9 x. h' Z" N8 J' r3多食大豆
9 Y, F/ I3 X% g3 F1 C1 h/ n: N8 a大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
  O0 i' [9 n- U$ j4蓝莓蜜
- t; @0 \7 b. ^" e* ^蓝莓的花青苷可以使眼睛视网膜上的维生素A与视紫蛋白构成的视紫素受光刺激分解及再合成更活泼有效，而益于视力。花青素是一种强有力的抗氧化剂，可以保护人体免受自由基的损伤，增强血管弹性，改善微循环系统，对眼科疾病和心脑血管疾病也能起到很好的疗效。
如果每天能饮用1~2匙蓝莓蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
5坚持体育锻炼
如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。

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