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供图/视觉中国 血稠有啥影响么?当然有。血稠也即是血液黏,很容易引发血栓,甚至其他一系列血管疾病。! P- O; `$ s2 G8 s
常见血液粘稠表现症状/ _7 _& A3 Y8 ~ s$ i
1,晨起头晕,不清醒,反应迟钝。一般要活动好久,大脑才能逐渐清醒过来。9 N5 D/ ~9 F$ v' Z: S' _
2,午餐后容易犯困,如果午后不休息,整个下午都混混沌沌,没精神。- z1 P" z0 ^5 {4 _' b. V1 N; o
3,晚餐后精神状态和午餐后截然相反,精神极佳。- ^& K" f0 M8 t( f
4,下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。
+ @7 u1 u I$ J3 o6 k" v0 ?# J0 @9 J9 L5,视力一会清楚,一会模糊。9 q( B4 t1 v* W3 @4 b) e
如果以上5个症状都有,那就要去医院做个血液流变学的检查了,以便及时发现问题,不要错过最佳治疗时机。
' [1 i7 ?3 E3 |& i% V/ H7 y0 R血液黏稠致使血液不能充分供应肺、大脑等脏器及其他组织等,导致局部缺血,才会出现以上症状。一个人的血液粘稠程度不是一层不变的,随着进食、饮水、运动、机体代谢、季节、气候等因素,也均会有动态变化。7 D$ C6 T/ y' C! O
如果发现血液粘稠需要治疗么?5 Y' ?& f, X, o* [ b
如果是健康的青壮年人,一般自身身体有较强的调节能力,体内血液会跟随个体的运动和其他因素的调节来达到平衡状态,无需特殊治疗。
1 H: H+ I/ L& ~2 J0 g0 Z" V但如果是中老年人发现了自己有较明显的血液浓稠症状,特别是已经患有高血压、动脉硬化、糖尿病的人群,就需要高度重视了,血液浓稠是引发血栓、心肌梗塞等疾病的前奏,必需及时采取治疗措施。
: o+ I, Y6 }% i! a( u不过,血液浓稠并不是中老年人的专属,现在有些年轻人也有血稠问题。年轻人工作压力大,事务繁忙,饭局应酬多,缺乏锻炼,时间久了也导致血稠。一般情况下,天气寒冷的地方,血液流动慢,得血稠的几率比较大。
3 x$ h0 z4 {* R2 @" [) I0 c血液粘稠几乎都跟自身生活习惯、饮食习惯有关。如果平时多注意,就能很好地防止血液粘稠的发生。( Q5 G2 C) |: @5 p. v
多喝水
! n& r0 d& s! T# b! u% z* x水,堪称万能稀释剂。夜间人体消化食物需要消耗大量的水,早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水,能快速稀释血液,冲刷血管。
{3 u1 Q/ Q2 X' s' u: Z白天也是如此,体内新陈代谢等活动都需要消耗水,所以及时多补充水分很重要。不过喝水也要会喝,早上起床后、三餐前、饭后半小时,睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水,利于迅速进入血液,冲淡血液。- A$ X B( X7 b, v
经常体育锻炼$ N9 H0 N- e' O$ K" c1 T# z
不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等运动,都可以很有效地促进血液循环,促进脂代谢。5 y1 H+ I2 ^! `& f3 \; z
少吃动物内脏、高脂食品、甜品
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动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸,会加重血液粘稠度。甜食,会升高血液中的血糖浓度,也会提升血液的浓稠度。三餐还是清淡的好,少吃这些高脂类食物及甜食,多吃蔬菜、水果、杂粮,粗细搭配着吃。
D- F' Z) c! I/ D y多吃具有稀释血液功能的食物/ J- z- g. S8 M$ w B1 W; I5 W
有抑制血小板凝集,防止血栓形成的食物有:黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬等。降脂食物有:芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。有抗凝作用的食物有:西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。此外,蔬菜、瓜果等,除了含有大量水分外,还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂,粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收,利于降低血液粘稠度。
1 e# x3 Q0 d' _% @血液粘稠看似问题不大,但若发生在自己身上,从此生活就要寡淡很多,这不能吃,那个也要忌口的。血液粘稠重在预防。以上这些并不难做到,只要我们平时多家注意就可以有效防止血液粘稠。" D9 Q# Q8 s. y: R- V3 x! T3 G/ D
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