初来咋到
- 积分
- 0
- 金钱
- 0
- 威望
- 0
- 注册时间
- 2010-8-9
|
大部分人坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里,这样的坐姿特别不利于健康。并且,如果长期坐姿不当,就会导致肩背部肌肉劳损,果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状,引起上班族失眠。
9 g) e2 ?7 l: ]) D! y" ?0 l
5 P* @2 }& a* V( r 如果睡觉时觉得颈肩疼痛,要不停翻来覆去寻找合适的入睡姿势,就可尝试通过治疗颈肩疼痛来改善睡眠。当疼痛缓解时,很多患者睡眠质量也会明显提高。
; e s; l+ t/ v5 L7 C' e0 E) u% Q: P
失眠与坐姿有一定关系,所以在日常上班时要注意调整坐姿,比如在腰后面加个小靠垫就是不错的方法。
" @: R% ?4 p3 C
/ j9 l- ~& T- Y' ?3 ]4 K& l6 B 此外,乐观知足的良好心态,规律的生活制度,参加体育锻炼,养成睡眠卫生习惯,自我暗示都有助于改善睡眠质量。% ]$ v, q) E6 V6 j8 b
, g, B6 w7 B! p3 x: U; q2 z
另外,如果上班族失眠的情况较为严重的话,最好尽快咨询专科医生,积极寻求有效治疗,以免失眠症状进一步加重。& S. [4 f" q) W
, Y: K7 Q- D. x以下是与《白天不良的坐姿或将导致夜晚失眠》相关的文章
1 k9 q( R" n$ n7 S! X8 z' T中医保健知识:按摩穴位促进血液循环日常生活小常识:夏季别让药物变质夏季养生保健之道:祛湿睡眠饮食运动保健小知识:深蹲可提高心脏功能健康生活小常识:眼睛疲劳的保健小妙招生活小常识:女性春季的穿衣原则春季保健小知识让身体更健康老年人气血不足不宜使用按摩器械 |
|