高龄女性在备孕过程中要注意些什么？

阿牛

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（原标题：高龄女性备孕要注意什么？）                 

现代女性在社会中扮演着越来越重要的角色，同样也承受着来自社会各方面的压力，工作的压力，如长期熬夜、饮食不规律，家庭的压力。很多女性到了一定年龄都未怀孕，我们都知道高龄产妇是特别危险的，而且女性年纪大了怀孕的几率也会降低。那么，高龄女性备孕要注意什么？
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) N6 |3 x: d1 V5 [月经期多补铁
月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2 i1 V7 U! P8 \& `* f, s( `尽早受孕
在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。
补充叶酸
& S7 c& n7 _, i8 d8 a9 s5 S# ^4 a* j, a' m; G孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
健康检查
高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。
8 G- V6 w$ G! [; T+ f# O" k充足睡眠
0 w  |9 n( ?! D8 @
$ g. ]& M! R5 @0 ?2 d5 T+ m充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。
补充营养
6 b. z9 U4 l; D- K0 P; `! ?每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
关注血糖、血压指标
高龄产妇要更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、 妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。
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