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“奶喂了!尿布也换了!也没有胀气,也没有发烧,宝贝怎么还是一直哭,不睡觉呀!”- a8 e) W& T1 E) W; }
" j: ^9 L, k @6 x3 a" V& p, F据统计,几乎每10个婴儿中,就有三四个婴儿“夜晚不睡觉”!对一整天几乎都在床上渡过而且还不会走路的婴儿来说,他也需要出去透个气,当他的身体和大脑取得疲倦的平衡点時,晚上就会睡得非常甜。所以,每天出去散散步对小小BABY而言也是极其重要的。
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! U7 M0 J9 m$ r* S8 k9 K* D2 o* ~- j! s, l被动散步, E; u- X; q* Z9 ~ _# I
' E/ [/ [2 `( C2 q1 R2 v3 n) s4 U婴儿满月后,大人即可抱孩子到室外 “散步”,选择一天中气候相对适中的时间段,每次5—10分钟即可。婴儿“散步”时可改善机体的气体交换状况,使体内血氧含量增多,有助于其健康发育。# z; I. p" `7 `# |2 I
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你的宝宝一天天在长大,他会用一种特有的强烈欲望去接触外部世界。在这时期,他们对一切充满了活力和激情,每样事情都易学会。通过散步,他很快就能学会走路,并逐渐取得平衡和获得稳健的步伐。
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同时,散步能帮助宝宝适应气候的变化,锻炼他们的体质,增强他们的抗病能力。晴天时,早上9点之前、傍晚5点左右带宝宝散步、晒晒太阳,还可增加维生素D的来源,能起到促进神经安定的作用。
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& x$ a4 Q9 d0 ^0 M! s+ |+ `: c主动散步9 V: Z" Q( u. g+ K. @$ Y6 i2 e
- s( |- b$ X3 C( |当宝宝开始习惯于自己去独立地做一些事情了,他更乐意去散步,在散步的过程中创造着属于自己的快乐,不过这之前可需要大量的训练作为铺垫。6 w" P& b! j2 o( @+ v$ r C
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I 四肢运动2 N" u( C1 B8 }
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宝宝2—4个月时,家长可让其开始适应四肢运动。( T9 d2 _/ \8 G6 ^5 A. Z! K
1 D% G) M) d; R让宝宝平卧,先将其两上肢交叉伸屈;再将下肢交叉伸屈,最后上下肢同时伸屈。每一动作重复2—3次,锻炼肩部及腿部的肌肉.
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II 翻身运动( K l$ P* l1 J& ]
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宝宝4—6个月时,可以开始练习翻身运动了。家长可握住婴儿双脚,将其身体左右翻转。婴儿翻身尚不自如时,可一手持其脚,一手持其上身帮助翻身。
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1 D! t! T& O5 \5 K% X% EIII 爬行运动
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7 ~) E/ n. F% d1 A% }# R宝宝6—8个月时,是开始练习爬行运动的好时期。家长在大床上,放置一些可按动的、色彩鲜艳的玩具(带响声的更好),这样一来,宝宝将探身、滚爬着去摸拿那些玩具,这有助于婴儿协调性、灵敏性得到很好的发展。8 ]% ~7 O1 x8 l! S
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IV 独自站立的准备运动% N t4 P) c- R$ D" n( _- z
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宝宝8—10个月时,应开始独自站立的准备运动。让他俯卧,将其两脚提起,再慢慢地放下。这样重复多次,以锻炼上身及腕部力量。1 T) Y! q' q+ i5 R9 A* U
2 M# Q0 k6 a& P, l ~' U; EV 步行的准备运动8 ?) X' I9 c8 Y$ p! G6 y& n9 A% q4 S
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宝宝10—12个月时,可以开始步行的准备运动了。让婴儿蹲着或跪着,拉住婴儿双手,使其立起,这样重复多次以锻炼其下肢肌肉。婴儿已初步能行走时,家长可按其两腋,让其跳动,既锻炼各部位器官的生理功能,又能增加幼儿的欢快心理。
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1岁半以后的宝宝自己能走得很好了,当他们运用全部的能力在尝试爬楼梯、双足跳、单足站立的时候,他们的大肌肉运动能力也在继续发展着。所以,散步时你可以即兴编排一些游戏,引导孩子在走稳的基础上,完成身体平衡训练、步伐控制训练、节奏训练等。
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这个时期,宝宝的活动量比较大,所以,出去散步时,要给宝宝穿宽松一点的衣服,以便根据情况随时穿脱。此外,最好还要带上水或饮料,宝宝很容易口渴的。9 h3 b/ j" B& v& X
7 X7 @; b/ `2 E, ]1 {6 |6 e急转弯走
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利用户外的树、杆等物体当作转弯标志,也可以带孩子去有迷宫隧道等设施的游乐场所。引导孩子做急转弯行走动作。训练宝宝的步伐控制能力。* J* Y5 f6 q; n3 u. [* @, {: V
! i7 V6 X, W) @6 W走小桥8 Z1 y' W2 P! D' M6 p
* ^" W, h5 e# X/ L6 q. b) i- t# [用普通的书铺成一条“小路”,如果可能还可以垫高一点儿,也可以铺设成有弯道的“路”,让宝宝自己在上面走走。也可以利用户外的花台、比较窄的小坎引导孩子完成。训练孩子的身体平衡能力。
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0 b" A8 X6 y% F- V: f0 p- K9 Y躲开“炸弹”% K8 O- p7 B* a$ x
, Q6 j2 X1 i& W$ D5 S& J: ^% N& C家长准备至少5个球,告诉孩子这些是“炸弹”,不能碰到它们。在孩子往某个目标物走的过程中,把球以不同的速度朝孩子滚过去,告诉孩子避开球,看孩子在行走过程中是否会迅速地调转行走方向。刺激孩子的本体感觉发育及动作快速反应能力。6 `. Z' Q# C/ X9 Y1 g2 @
A5 K& |" Q4 ^8 i4 t$ l$ o听节奏走
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家长可以利用节奏比较明显的音乐,也可以自己敲鼓点,引导孩子模仿一些动物的走路。比如老猫走路。训练孩子的节奏感、肢体动作模仿能力和步伐控制能力。
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$ U( U& _, v: H* G高低脚走路
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给孩子的一只脚上绑上一个高5公分左右的东西,另一只脚不绑,引导孩子一只脚高一只脚低,朝目标物走去。完成情况好的孩子,还可以让孩子端一个盘子,在盘子上放几颗大枣,看看大枣会不会掉出来。训练孩子平衡能力和专注力。5 x. _. Q! \: b! T1 V4 e0 [. b
: k/ ~5 i3 C0 \" i& C走走停停& Q6 O1 E: N2 J( ]0 l
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您可以和孩子边念儿歌,边做走路的游戏。 “宝宝妈妈走一走,走过大门口,遇到一条老黄狗,吓得他们不敢走,停!”。在念停的时候,您的声音要特别提高,表情要显得突然、兴奋。反复几次以后,孩子就可以记住儿歌,会很好地配合儿歌来完成对自己步伐的控制。用儿歌的形式训练孩子学习控制步伐,增强孩子的肢体控制能力。
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2岁以后的宝宝对周围的世界充满好奇,陪宝宝散步时,你可以一边欣赏大自然中的风景,一边给宝宝讲解与看到的风景有关的故事;可以介绍路边的小花小草;描述行人的打扮、邻居的动作;到了池塘边,看见池塘里的小蝌蚪时,可以给宝宝讲“小蝌蚪找妈妈”……
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带宝宝散步是一段很独特的亲子时光,宝宝能更加感受到父母的关爱和生命的乐趣,这一切都会成为宝宝童年美好的回忆。 |
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