十个新鲜招术让男人活得更长久

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+ c( ~. S- b" A" O0 O男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议
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" q5 e, t0 p6 ]3 D. w会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。


看看光明面   
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- O6 Z, D/ w* |5 u- i梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了
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19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。


" }- U" L- g  r0 W  @4 m% b& ~宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐
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观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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放松一点
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英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。

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0 t3 m- K3 R( G7 {* q有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男

: C( h/ j( h" @; |人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
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用牙线剔牙
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) ^0 R, D0 ~9 ?& \- N7 s/ K不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患

的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
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% a; ?! ^$ v( e$ J更多的性爱
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没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的

人两倍的死亡率。


杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是

2 ~. ^1 R! \0 D$ d0 G1 j安全的性。

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捐血
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, g5 Y7 i2 Y+ @3 ?7 `: z$ E当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低
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心脏病的机率。
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研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管

疾病及其它老化相关疾病的机率。


走出去
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* D& Y  C. V2 u9 h  f/ E* E哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
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一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都
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$ T. `* f7 ?& j; B" t$ R是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。

走向红地毯那一端
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一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
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一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开

: s2 z' q. m: d) W始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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玩填字游戏


大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活

动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝

试过的新事物。

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用大脑不冲动
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+ H: X5 r" m. [" A在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人

打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大
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4 S: h$ ]) c9 D3 W脑思考吧。

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$ {- Z# y' C; s去看医生


; v, e6 ~! A$ p9 T1 X2 L& V大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国
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2 a8 r7 r8 P6 l- |( f7 D. b1 j医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
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  n0 h* s' H5 x; U$ }3 O要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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