十个新鲜招术让男人活得更长久

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男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议
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" M& L6 z, k" H会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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! B2 {% S& F" s- O看看光明面   
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梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了
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: D# h1 H9 V- m7 h2 O) m& |19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
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宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐
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& r# I( {9 H6 ~" Q+ y观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。


放松一点
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8 u) h5 y' ]1 v英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。

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有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男

2 C" b' q4 v/ v5 ]人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
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- C- v5 y# O( B" L( {5 Y; X用牙线剔牙
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不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患

的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
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1 \1 a% p+ A, L' {% m更多的性爱
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没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的

人两倍的死亡率。


. h1 Z, D& u  {  v5 l8 v杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是

" T# |5 n, Q& |7 H8 \% K0 d6 Z! L安全的性。


捐血

! f: @) ?3 Q0 X+ j* U  M当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低

) j: J4 s% p) h5 t心脏病的机率。
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1 Q  a  x8 w# E$ n; ^8 j2 ]( v" w研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管

疾病及其它老化相关疾病的机率。


走出去

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哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。


一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都

是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
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走向红地毯那一端
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一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
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一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开
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始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会

理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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。

玩填字游戏
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# J/ t- Y+ f# B- Z" B大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活

动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝
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试过的新事物。
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" I2 |; q6 v- p2 N( e2 c# o. t用大脑不冲动
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3 ]# G4 q( z- _, j$ Q) E) z在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人
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0 d1 w. G# a( `打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大
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脑思考吧。

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去看医生
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/ P  U6 D% w& \0 w9 I& d大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国

医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

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要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。

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