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准妈妈担心的10件事

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发表于 2011-6-9 22:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
北美华人新生活

地产经纪  Dennis Xu

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  第一次当妈妈,心情难免有些紧张,这样那样的顾虑和担心还真不少。我们特意整理出准妈妈最常担心的10件事,请医师提供一些贴心建议来一一化解准妈妈的忧虑,希望准妈妈们都能放下包袱,轻松做妈妈!
, m# @+ B4 B$ V4 Y2 X$ m  ^6 C
* e5 v9 i) B2 N' y  烦恼1:会不会流产或早产?1 q/ ?4 R/ O; P; j
3 R5 |; r6 O0 L) F- b% a
  怀孕初期的准妈妈听见“流产”二字就会如临大敌,怀孕后期的准妈妈也是小心翼翼,唯恐宝贝提前来报到。如何避免发生流产和早产是许多准妈妈迫切想知道的事。4 ?4 Z8 I" |; l: Y; `

1 a( k# C' Q) ?) z# \5 c; G  怀孕前3个月预防流产
) [1 P. k* C7 S( D  J3 u
- }; N/ f7 d6 y  1.有些流产是因为不正常的胚胎所导致,是一种自然淘汰,准妈妈不必强行保胎。: M5 E7 _1 O. @% j: e
3 R3 N# U  R; l* }6 ]% L
  2.有习惯性流产的孕妇,应查清流产的原因并进行治疗后再怀孕,从怀孕前就应该接受医师的指导,按时产检,重视怀孕各个环节。3 X5 Q. U- x- h
# @7 [/ v0 ?+ Z3 ?
  3如果有阴道出血、腹部疼痛、明显腰酸及腹坠感,应立即就医。$ i1 l! @/ A3 i/ G  I

9 R. e: Q3 }7 U/ _! \" H  4.应注意药物的使用。生病时不可自行用药,也不要硬扛,要告知医师自己怀孕的事实,请医师开合适的药。
7 Y# Y6 M3 K7 T% j1 A# U
8 `$ k; V( g* h: w  w) m  {  5.注意休息,不可过度疲劳。+ \3 c' I9 v; k
: [* L( Y6 c% [, O
  怀孕后3个月预防早产
& m$ X/ ~) r3 g- J7 n0 Z" _& T2 R
; b' q- U. o' b+ ~3 `* D$ V  1.不提重物或去拿高处的东西,生活作息正常,注意休息,保持心情愉快。  Y* Z' B, |. o) p

# E5 @. f0 c. C! H: y2 j# C9 |  2.减少性生活,如有早产征兆应禁止性生活。1 m/ h9 O  d7 Y" T9 e2 ]" K: J2 T
' A6 Q- ~9 X+ |) z2 }# n2 H/ W
  3.避免跌倒。尽量少去人多的地方或在上下班高峰时外出,以免被碰到;上台阶时一定要抓好扶手,一步一步地踩稳。. W+ v3 E" {! N! e% N! \: L, j
8 q6 Y& I( \0 l8 P1 J, ~+ i
  4.如果出现下腹剧烈疼痛、阴道出血、破水等情况,要立即就医。4 Y2 S  F0 m" F- Y
2 u! f' Y( j& @
  5.如有早产征兆应配合医师,绝对卧床休息,避免一切危险行为。
! W( f4 E% [& q( d3 j; Y( Y( a9 z* L, T/ P: R6 Q9 k
  6.如果前胎有早产情况,此胎更要小心注意。
7 U& N4 f$ p( K# U8 l8 D
' d0 g1 [4 u9 r+ j  烦恼2:孕吐吐不停,胎儿会有问题吗?$ T, f4 Q6 X# S1 w3 [  z9 h

$ v. z, q9 U7 Y# O, t" L1 R0 {( u/ t- M  妇产科主治医师徐瑞祥表示,根据统计,有一半以上的孕妇在怀孕前3个月会有明显的孕吐症状,有些人可能只要闻到某些气味,或一吃完食物马上就吐了出来,这是正常的生理反应,大多数人进入怀孕中期后会慢慢恢复正常,只有极少数的人可能会发生严重的妊娠剧吐症,吐到必须住院治疗的程度。
/ \' b5 `9 l: S, S+ _% p' e* s) O8 q1 W6 R  q. U! s
  贴心建议
1 E$ P: X! s! v, H' R5 [& n# X6 N/ ^$ W" @4 x2 b
  1.以平常心对待孕吐反应,鼓励自己战胜孕吐,保持好心情。
; J% T- f7 c9 x2 T' E" d& p1 q& G. C3 a. U% x4 ^
  2.少量多餐;多变换食物的花样或改变烹调方法,开动脑筋让自己多吃一点。1 p) x+ P9 J& z1 D0 {. u  u. ?
, j' @' x. [+ S# K1 x- C
  3.远离不喜欢的味道,避免吃油腻食物。) T/ E% r7 K! F* S5 U+ J
0 ~' B* y" [. p0 s, z. W7 N
  4.饭后不要立即躺下。
2 D! F2 B. M/ K6 J6 \; v8 i" l8 q# x* ~3 \$ }
  5.早晨下床前可先吃几片吐司或饼干。
/ n$ a! \7 F( w: Y: ^6 j9 D
8 }. }0 \+ L" j( d  烦恼3:要不要辞掉工作?) a# [0 w3 m. Z$ p3 q" _2 @! e4 G, J

0 g4 I2 q$ X6 y8 R/ ~+ Q+ M2 X/ f0 \  如果孕妈咪有非常严重的孕期不适,或有流产及早产的危险,就不得不辞去工作,好好在家待产了;而如果孕妈咪一切正常,则可从各个角度来衡量继续工作的利弊,作出适合自己的决定。以下是两派过来人的经验之谈,可供孕妈咪参考:
* b* l( ]" @) _! N0 N
/ z* o. U- j) W" t5 h  辞掉工作派# B8 o7 X! {/ Z/ y

: q& V& Z- U& V: O7 U9 \0 v  *因为怀孕初期孕吐非常严重,加上工作压力很大,所以决定辞掉工作。5 L. e7 J7 s9 I" D7 u

# i2 {$ y/ E: c6 [3 n% l  *因为有习惯流产的问题,一知道怀孕就决定辞掉工作,希望可以保住孩子。
1 F9 E4 W' j9 q
* S2 x; T& h8 ?" y) r, m' }  *公司环境不适合怀孕,到处都是烟味及噪音,考虑到胎儿的健康,决定辞掉工作。8 a% z( A2 I6 V, r$ [

- `* }* f% ?" a0 m8 x3 A( B  *没有想很多,一怀孕就辞掉了工作,因为不想让自己太辛苦。
  u/ q" O" g+ [. f7 J- h
9 Q2 M0 r5 |0 x  继续工作派' S5 S6 G# Q" c. j, ^! T

  D  o- J$ A: i- Y8 M3 h; E% R  T  *虽然怀孕初期身体不太舒服,可是到了中期就好多了,可以坚持照常工作。
/ J. M3 P! k1 t, W- V+ I" n5 d9 X+ c7 h0 k; K; T- I
  *家里少一个人赚钱,经济状况就会差很多,感觉自己的身体还可以,所以坚持工作。$ [1 r+ g' O; F. N
& I/ |( _) A, k4 K, W# f+ P
  *不工作,自己一个人待在家里实在无聊,有工作反而有寄托。5 R5 v, k! R' C
/ K: E$ u& p( J* B
  *不舒服时会请假,但不会辞掉工作,因为担心以后又要重新找工作,而且自己很喜欢这份工作。
4 l! w- g9 d. G6 h8 L7 D8 L% n- S2 l6 l' y7 g' `' D& S
  烦恼4:怀孕期间该怎么吃才好?
  y' @! M9 R0 l& ?
6 K( h, U; k8 q' P* G5 H5 _5 g  现代人营养过剩者多,基本上不用担心营养不足,因此,孕妇饮食关键是营养均衡、不挑食,并且要避免饮食过量。只要饮食正常,营养就会足够。
  q) ]8 _! J! X/ _8 Y" ^, s$ a) K* T9 O/ I: {7 z1 i7 s7 E& o
  贴心建议. {& ?- S  w3 P
7 l- }/ M4 V' K
  1.  怀孕早期要多摄取富含叶酸的食物,可避免生下神经缺损的畸形儿。富含叶酸的食物有:绿色蔬菜、动物肝脏、酵母、豆类、柑橘类水果等。必要时可在医师指导下补充叶酸制剂。6 j! H* o7 B* ^' K
" [/ s0 T4 }  \& }) s
  2.孕妇一天的钙摄取量为1500毫克,钙不足会影响胎儿的骨骼发育及自身的健康,因此,建议早晚各喝一杯250毫升的牛奶,并多吃小鱼干、黄豆制品等。& e9 D# w9 |9 n" {) C  P" ?

. J0 z1 P, T, Q; h: Y# |  3. 有缺铁性贫血问题的孕妇,可在医师建议下增加铁质摄取,除了补充铁剂外,可多摄取新鲜蔬菜、猪肝、鸡蛋、牛奶、牛肉等。
8 f" O) |7 ~2 N: D* |9 {8 O1 I9 Y& p. _7 x
  4. 多吃蔬菜、水果,可减少便秘的发生。% R5 M* W" M" Q, X# E
5 K' u& `" ?- }3 V' Q% J# q
  要避免的饮食问题
7 E- C$ ^1 k/ w" x0 _  k: I* X9 T% j8 R! O- f, X* w
  1.有水肿问题者,应减少盐分摄取。" t/ ]+ d1 l. o9 b1 O2 |
7 X( H  [( K8 K2 Z4 c+ D, v
  2.体重过重或有妊娠糖尿病者,应寻求医师的协助,调整饮食内容。
, @6 }7 i, d9 v# I
' l- I" O* }5 i" c  3.不可过分偏食某种食物或暴饮暴食。6 ?9 w% P8 N0 p4 B% m

. @8 D9 A. ~; `& x  4.补充孕期营养品或维生素之前,应该先征求医师的意见,不宜自行购买服用,以免服用过量。
4 r3 T* G9 E. o& m% u2 x3 E& u3 N1 \$ Q$ s9 T0 K2 Y
  烦恼5:胎儿健康吗?- a( m8 I8 H& `3 D

7 ^& O, i6 ?2 t& ]/ u  “我的宝宝健康吗?”“我吃这些食物、做这些事对他会有影响吗?”宝宝出生之前,因为隔着肚皮,妈咪看不到,所以会很担心宝宝的情况,特别是高危妊娠者或怀孕期间状况比较多的准妈妈,会更加担心宝宝的健康状况。3 W+ ]6 ?* w' f2 t" D3 g

7 N2 e) F  e% M  u$ s1 F$ _  想要了解宝宝健康与否,最科学的方式就是做好定期的产检,在医师专业的检查及照顾之下,很多问题可以提前被发现。此外,当妈妈出现以下不正常征兆时,应积极就医,以确保母子安全。9 K5 C6 m" g; L; F+ E$ Y+ {

* [4 F3 M& S, S+ N2 {: S  *阴道出血。3 x; v8 `* B& v, [1 n. W$ Q( {

! U" ]5 K0 Q* \% G  *发烧。
! ]( Y* z: [  |* J( }* U
- H8 p6 `. x3 e( Z) d  *剧烈腹痛。7 v. z/ ^- t" f0 ]! l

) l8 H6 C* H) v# j5 J0 q; r  *排尿减少或疼痛。* m3 s3 `& {+ ~" K( X" }0 G3 c

5 S/ E' i8 D  u) R! z3 ^  *胎动减少或消失。
. j5 W/ P. o" {$ O, g/ N( Z) L) w! s
8 q( g% j) W! K/ E5 R% _. N  *严重浮肿。
0 |- G& w# _0 ?, M
2 F0 x5 R5 i7 i  *身体异常不适等。3 r$ c! t$ a7 i
: M* q9 U* P+ a! L; W6 c1 o
  贴心建议: |5 }8 B1 g& C0 o7 i2 _
. u5 r2 Z% i: R, }; x6 ?& E
  1.规律的产检是确保孕产顺利的基本保障。, j6 D1 ]6 @) a# V& g& k
+ W, h0 O1 X" I% ]
  2.通过超声波检查,医师和准妈妈可以对胎儿有更多的了解,知道胎儿的发育情况。
' G$ v# {& ^. b+ w% j4 X& ^* D1 ?0 E' ?3 y$ L1 V
  3.怀孕期间应该尽量避免危险因素,如抽烟、喝酒、熬夜、不当用药等,才能使胎儿正常发育。
9 Z9 ~4 |& Q+ T/ y% @. q' X$ \* q) Y8 b9 }. M- p, v
 
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 楼主| 发表于 2011-6-9 22:02 | 显示全部楼层
 烦恼6:胎动怎样才正常?
" I( F5 ~' |5 \& v. @4 x
5 y# U3 E, P: L2 J0 `  初产妇通常在16~20周可感受到胎动,随着胎儿的成长,胎动也会越来越明显。胎动是孕期胎儿健康的一项重要指标,建议准妈妈怀孕6个月之后开始自行测量胎动。
& h& R2 ?5 p0 R1 [+ H- E+ ^( _: V5 E5 p# }! U
准妈妈通过自己测量胎动能留意到胎儿发出的警讯。如果12小时之内胎动少于3次,或比前一天减少了50%,甚至停止,就可能与胎儿窘迫有关,必须立即就医。
9 _. o& G1 l0 q6 m5 V( [1 A
& }, |5 n% Q% ?, w. v  不过,很多时候可能只是准妈妈忽略了胎动的发生,并不代表胎儿出现了问题;胎儿睡觉的时候也没有明显的胎动。这些都不需要过于担心。# [( f# v# Z; n, f
6 J- |& v2 K, y* g
  胎动的算法
- z& v/ O& \8 }  G
2 t; D5 j# H) h  1.如果可察觉胎儿白天有10次左右的胎动,通常就没什么问题。
4 N  X# D; p4 f% G" ]7 q
( ~: O1 _& R! i; a/ d4 S; G  2.每天早中晚各固定一个小时来测胎动,如果平均每小时有3次以上的胎动,就算正常。
5 R% B. l- H3 `8 `% O1 H8 [! H8 G% ^- P
1 a0 M! f2 Y- @, u0 y  3.如果某一天感觉胎动的频率有明显异常,建议就医检查。- ^* W$ U3 h+ Q# b
5 k% W3 p; z. H2 W
  烦恼7:怀孕期间感冒了,怎么办?1 y' g7 c1 h; ~
. K( j0 s2 [3 M/ U& p$ ]( ]0 k4 Q7 U6 [. {
  孕妇患感冒是较常见的问题,有些人因为担心吃药会使胎儿受影响,甚至不去就医,自己待在家里硬扛,其实,这样反而会对胎儿健康造成更大的危害。
" ]  C" S" K( V4 P# g+ W
' [& D! w& T  X0 b7 H6 Y9 m  美国食品与药物管理局根据药物对胎儿的危害性将其分为5级。徐瑞祥医师表示,医师会避免给孕妇使用D、X级药物,孕妇只要遵循妇产科医师的建议,就能够安全地用药;如果孕妇坚持不就医,使普通感冒病情加重而不得不使用某些药物,就会给宝宝带来更大的危害。5 M+ _1 K! a+ L1 j8 Y% H* M1 S

7 l7 z, E: z0 P6 N( K  贴心建议4 s; q8 v$ e  X* ]% ?6 ^$ f1 {  M6 P

" v7 l) w' U, Z  1.如果在不知道怀孕的情况下使用了某些药物,可记下药品的名称、所用剂量、用药时间,请医师评估所用药物的安全性,再考虑合适的做法。7 Z* ~0 }4 K, W

- w' d! u& z' q  1. 孕妇不可自行购买成药,生病时应找妇产科医师。
8 F0 n. k/ R0 M4 L- c5 q8 v6 {, a& O+ ?2 L9 U$ R
  2.有慢性病孕妇不可任意停药,应由医师建议合适的用药方式,否则影响可能更大。
0 s' B- Y" @0 ?/ Z. Z7 ~5 T
3 J8 c! H% y$ m6 x! B: q) V% o6 [  药物分级
4 x6 P! O+ _; V5 m6 O+ b5 o+ v2 P' G" ~( n! v# o# m1 _
  A级药物:已在人体上进行过病例对照研究,证明对胎儿无危害。
9 ~- j% i9 X  o& T
, v, E0 }) O5 v  B级药物:动物实验有不良作用,但用于人类尚缺乏很好的对照研究。
2 n2 a' l7 V7 }; N6 x, y" a
$ `1 F" }7 a; t8 ?/ ^( v  C级药物:尚无很好的动物实验及用于人类的研究;或已发现对动物有不良作用,但用于人类尚无研究资料。
' u. q$ X  _2 ?% b2 u  o. j" s. c
  D级药物:对胎儿有危险,但孕期因需使用,其利大于弊的药物。
. \' R: l9 ]7 I; Q) f- |0 U! c9 ~
  X级药物:已证明对胎儿弊大于利,可致畸形或产生严重的不良作用。药品说明书中都有明确标示。
  C0 @# i; E4 b7 e+ n
) M; s, t: c; X. D+ F  烦恼8:孕期阴道反复感染,真苦恼!( q- Q6 O' k, J

! z; i" F* p  S1 q  正常的阴道分泌物应该是乳白色或无色透明、无味或略带腥味,如果阴道分泌物出现乳酪状、泡沫状或脓状,颜色变为黄绿色或绿色、有异味,并且外阴瘙痒,就有可能是阴道感染,必须就医治疗。
- b  h/ N0 v# U4 ?) P- m; E3 a6 q: y7 e
  怀孕期间因为阴道环境发生改变,比非孕期更容易患阴道炎。发生阴道炎时及时就医,足量用药,可以在较短的时间内治愈;如果不就医治疗,导致阴道炎不断加重,不仅影响生活,少数情况下还会造成胎膜早破等并发症。由于孕期机体免疫力降低,阴道炎常会复发,复发时要重复治疗。
( Q% v' r1 p% S2 C0 X2 o% C! t- V
  贴心建议# v7 R9 n% I: [- Q

9 {; s& m' l, t& C- S+ u  1.穿棉质、透气的内裤,必要时可一天多更换几次。$ F2 q  x- A  p- v5 k8 U

6 ]! b* r5 _% r1 a  2.内裤最好在太阳底下晾晒杀菌。1 s# P: u" F3 A5 H9 l

- ^; C- w6 R7 a6 ]- X5 v- ]  3.生活作息规律,避免熬夜,增强身体抵抗力。. u9 e( C8 |% i1 k  a
8 G( j6 z0 P" ~4 ^% A
  4.不使用卫生护垫,若使用必须经常更换。  q6 ?" v+ ]# a3 w
2 }# `% j1 |; U: \) c
  5.应减少摄取辛辣等刺激性强的食物。* _) _2 N7 R4 R9 a2 s+ r
! k, _, P1 ^% y; A5 x8 M
  烦恼9:剖宫产还是自然产?0 N, n( q' ~! Y
1 w7 G. o, G% r. U8 R" a3 d
  生产是一个自然的过程,除非孕妇有不适合自然产的因素,否则医师都会建议正常孕产的妈妈选择自然产。
. k; u6 P0 z" t8 B7 v  x2 [- Q" t8 L/ M+ ^) ^
  下面提供自然产和剖宫产优缺点的比较表,让妈妈可以对此有一个清楚的认识。
7 g2 |( ^: M1 \, {- u7 X2 i+ i2 L# c" S3 F
  自然产VS。剖腹产优劣比一比) \9 l- D" J" B

8 g5 J6 S5 z3 ?: ?+ ~  自然产6 w* h+ {- y2 z# @" |& G9 T
  \, R9 j3 @' F) q; r
  优点# s$ Q/ C$ ]$ x& U# I5 h

. F& k* V* P; S  ·产后恢复快,当天或隔天即可下床,3天后可出院。
/ \' }. z' f& z6 M% V8 ?- S, d+ D1 H1 ^! m
  ·并发症少。
9 u+ ]+ ]" A# ^& `- ^
/ G( b' C4 }5 t" g4 l5 T3 ?  ·仅会阴部可能会有伤口。: t# b- N, K5 [- |7 y9 Q
- V' L. N3 k" B2 o, m9 [  \5 k. r
  ·经由产道的挤压,可增强胎儿的肺部功能。
5 f% m; t, N2 d+ G; f; U1 W. {
2 G7 Q0 U7 L% K6 _( D  ·花费较少。  i* e1 a$ P$ _* T5 d
) |( _/ p# z" L5 E3 {
  缺点
3 j# P) a" q5 g. g
' v( _) J5 i0 a2 m: L, w  ·产前会有阵痛。
" |6 s$ P( y; w2 ?/ |
, x8 T' ?* \% }, ~2 c' P  ·预产期不一定,最后几周处于备战状态中。
' C; j6 H/ g2 n/ ^# G, X# G: ?" ]" w& X/ r
  ·产程时间长,可能有突发状况。% p3 l' z! X) o3 u

6 _# P7 x4 {6 u, t. g4 p' @5 d8 x  ·有的孕妇担心阴道变松弛(可做凯格尔运动改善。除非多胎次,否则影响不大。)
  M5 O6 @5 w8 `/ u, u. q! w/ Q# _  J: A( u3 e" q* M
  剖宫产( P, |8 M' `; y/ t

# P. v9 N( F# R: V  优点1 G( a+ i2 m) e, N0 R

/ F# t$ W* C3 Q, K5 g2 r  k  ·生产过程快,少疼痛。
( ^! `8 l9 O' O/ i2 l( c7 ?# c" t% S$ U
  ·可以安排生产时间。* E! o1 n- d. n4 `% o9 [: }

$ N- P8 v$ n3 Y+ w/ c, ^  ·避免难产导致母婴的危险。' C0 t  y9 F# x- D6 Y# T( T$ G

8 }. C. S( O/ i8 x) l2 ~7 c  ·阴道不受影响。, j5 c% F% c" w
2 p5 s: G+ q( b5 h& ^; P+ \0 l9 P
  缺点8 Y3 W  v+ r/ w# g1 }! m$ X
" X6 F" H3 S0 J  F
  ·伤口发生感染的机会较高。& C' Y5 E* W* E5 a: T
4 A4 `7 [' Q8 I
  ·产后恢复期长,通常需住院一星期,术后需长时间卧床休息。" {( W% q* V7 ]* b7 W$ \
+ N$ H2 N+ U9 h) H, }& {, Q- ?
  ·并发症多。
/ p( y3 j7 z" k, I5 _% k% s! a$ W# \: a% O
  ·剖宫产儿呼吸系统并发症多。
: {* U& ~: h. \; Z4 ~  ^5 o9 c4 r9 p6 L2 m- a- U6 v4 h& f; z
  ·再次怀孕时,子宫破裂的危险性较高。; M6 T% ~5 ^' A/ _- b

  W5 \. {4 D6 \' {2 Y" R2 w; V1 |  ·费用较自然产高。* V% U1 h1 j0 t
+ G/ c$ d/ u9 d# b; W) ]8 Y) `
  烦恼10:产后身材会恢复吗?- ]5 \+ Q2 f: i& D
4 A$ w) ?+ y8 c2 [) ^+ i& o0 ]
  怀孕时的体重增加情况与产后身材恢复有密切的关系,徐瑞祥医师建议,孕前体重正常的孕妇孕期体重增加11~13千克为宜,如果孕妈咪体重增加过多,对于产后身材恢复有很大的影响。4 E* V! N# c; M  A

( _6 P& A- r4 n+ R# u3 l  一般情况下,如果产后有规律地做些运动并注意饮食,再加上产后妈妈要担负起育儿的重任,很多女性可以在半年至一年左右恢复孕前身材。7 X3 \1 E( Y9 [. w) Z" O
6 j  c' I& j5 H- T- N$ ^7 R
  贴心建议
) i) X/ n, H& m, a) x( F, u. h# H8 B. }$ [; w3 P$ Y0 M' O6 G
  1. 建议怀孕初期体重应增加约1~2千克;中期体重每周增加0.25~0.35千克,一共增加4千克左右;后期则平均每周增加0.5千克,一共增加6千克左右。* p9 }% u6 Y) ]  p  c

/ d9 ]$ e  k6 l2 t, ^1 b& H  2. 产后尽量哺喂母乳,可消耗热量。
6 c5 e/ }2 U5 l: |) y/ _- _/ {  y/ K( [
  3. 坐月子期间,饮食不要过量。) w2 R" K7 @/ v. [

* \. y* J8 J0 X$ w8 h. e5 m; b  4.积极地运动并注意饮食内容,将有助于身材恢复。
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